На днях я играла в настольную игру и поймала приступ тревоги.
Это было очень физиологичное ощущение: в груди стало жарко, тяжело дышать, руки дрожали. И я потом проверила по трекеру - пульс тоже скакнул за сотню, против обычных для такого занятия около 80.
Но это не была какая-то абстрактная тревога непонятной этиологии - просто обычное волнение соревновательной игры, только увеличенное на порядок.
И что-то у меня есть ощущение, что это все не совсем нормально.
В моей жизни в целом довольно много тревог, но я списывала их на сложную внешнюю ситуацию, болезненный опыт в некоторых областях и вот такие особенности психики. Но теперь думаю - а как вообще понять, не сломалось ли чего?
Шесть лет психфака не дали мне ответа, что там является вариантом нормы, а что - патологией.
Как вы для себя решаете, нормально ли то, что происходит с вашим ментальным здоровьем? Какие есть маркеры того, что пора что-то с этим делать?
Как отличить условную «простуду», которая сама пройдёт, от «кариеса», требующего лечения? Или, может, это вообще «тепловой удар», и надо не лечиться, а срочно сменить условия?
P.S. Игру я выиграла, но удовольствия от процесса получила прискорбно мало - эх!
